เป็นตะคริวบ่อย แก้ไขได้ง่ายๆ
ตะคริว คือ อาการที่กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งจนเป็นก้อนแข็งอย่างเฉียบพลัน เกิดกับกล้ามเนื้อมัดเดียวหรือหลายมัด โดยไม่สามารถบังคับได้ และอาการนี้จะอยู่เพียงชั่วขณะหนึ่ง แล้วจะค่อย ๆ หายไปได้เอง
ตะคริว คือ อาการที่กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งจนเป็นก้อนแข็งอย่างเฉียบพลัน เกิดกับกล้ามเนื้อมัดเดียวหรือหลายมัด โดยไม่สามารถบังคับได้ และอาการนี้จะอยู่เพียงชั่วขณะหนึ่ง แล้วจะค่อย ๆ หายไปได้เอง
หากใครที่มีอาการเป็นตะคริวบ่อยๆ เช็คกันดูสิว่า เป็นเพราะสาเหตุอะไร เราจึงอยากชวนคุณมาทำความรู้จักกับตะคริวว่าคืออะไร เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีการป้องกันและแก้ไข
อาการเข่าเสื่อม เมื่อเป็นแล้วอาจส่งผลให้วิถีชีวิตเปลี่ยนไป การดูแลให้ข้อเข่าแข็งแรงจึงมีความจำเป็นอย่างมาก ที่ควรใส่ใจและควรเสริมอย่างถูกวิธี ให้ได้ผลและปลอดภัย
เพื่อให้กระดูกของเราแข็งแรงและร่างกายมีสุขภาพที่ดี ควรเน้นการรับประทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ พร้อมเสริมแคลเซียมให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ และเสริมอย่างถูกวิธี
รับมืออาการร้อนวูบวาบในผู้หญิง ความรู้สึกร้อนตามร่างกายเฉียบพลันสลับกับรู้สึกหนาวสั่นในบางครั้ง ผิวหนังเห่อแดง เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว ที่พบบ่อยในผู้หญิง
เคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหาร ของวัยทอง ควรกินอะไร หรือสารอาหารอะไรบ้างและกินอย่างไร รวมถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เสริมสุขภาพให้แข็งแรง
การออกกำลังกาย บริหารเข่า เพื่อดูแลข้อเข่าเสื่อม เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ โดยไม่ต้องรอให้ปวดหัวเข่าก่อน โดยสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม
ตะคริว ภาวะที่กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งทันทีอย่างเฉียบพลัน ทำให้มีอาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว มักหายได้เอง แต่ควรไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรง หรือเป็นซ้ำบ่อย ๆ
วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมเสริมอย่างมาก การเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ถือเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก พร้อมสร้างเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อวัดผลและพัฒนาปรับปรุงประสบการณ์ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น โดยคุกกี้จะถูกจัดเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของท่าน และจะดำเนินหน้าที่สำคัญต่างๆ เช่น เก็บข้อมูลการใช้เว็บซ้ำ ช่องทางที่เข้าชมเว็บ เป็นต้น
คุกกี้ประเภทนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของเว็บไซต์ ซึ่งรวมถึงคุกกี้ที่ทำให้ท่านสามารถเข้าถึงข้อมูลและใช้งานเว็บไซต์ของเราได้อย่างปลอดภัย (เพื่อให้สามารถใช้งานเว็บไซต์ได้อย่างปกติและปลอดภัย คุกกี้ประเภทนี้จึงไม่สามารถปิดการใช้งานได้)
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.