อาการมือชา เท้าชา
มือชา เท้าชา เป็นอาการที่มือหรือเท้าของคนมีการสั่นเล็กน้อยหรือสั่นโดยไม่สามารถควบคุมได้ อาการชาจะเกิดเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และเป็นได้บ่อยครั้ง สามารถเกิดได้ทั้งที่มือและเท้า ข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ความรุนแรงของอาการชาสามารถแตกต่างกันได้ ตั้งแต่เบาจนเกือบไม่สังเกตเห็น ถึงขั้นรุนแรงมากที่รบกวนในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วยได้
สาเหตุการเกิดมือชา เท้าชา
อาการมือชา เท้าชา อาจเกิดจากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้วมีสาเหตุสำคัญดังนี้:
- ปัญหาทางประสาท: การที่ มือชา เท้าชา อาจเกิดจากปัญหาทางประสาท เช่น การเสื่อมสภาพของเส้นประสาทหรือการบีบตัวของเส้นประสาท ที่อาจเกิดจากภาวะทางสมองหรือภาวะทางประสาทที่เกี่ยวข้อง
- โรคพาร์กินสัน: เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาทในสมอง อาการที่พบได้แก่ มือชา เท้าชา และอาจมีอาการสั่นของร่างกายสาวนอื่น ๆ เช่น คอเกร็ง เป็นต้น
- การใช้ยาหรือสารเสพติด: บางครั้งการใช้ยาหรือสารเสพติดบางชนิดอาจส่งผลให้เกิดอาการมือชา เท้าชาได้ ซึ่งเป็นผลข้างเคียงของยาหรือสารเสพติดเหล่านั้น
- ภาวะเครียดและภาวะทางจิตเวช: การเครียดหรือภาวะทางจิตเวชบางรูปแบบอาจส่งผลให้มีอาการมือชาเท้าชา ซึ่งอาจเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทของร่างกาย
- ขาดวิตามิน เมื่อร่างกายกำลังขาดวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ จะทำให้ปลายเส้นประสาทเสื่อม หรืออักเสบ ผู้ที่ขาดจะเกิดการชาที่ปลายมือและปลายเท้า ซึ่งเกิดจากการขาดวิตามินอย่างรุนแรงนั่นเอง
การดูแลมือชาและเท้าชา
แนวทางการดูแลมือชาและเท้าชาอาจแตกต่างไปตามสาเหตุและอาการที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมต่อไป นอกจากนี้ สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อดูแลมือชาและเท้าชาได้คือ:
- รักษาสุขภาพทั่วไป: ดูแลสุขภาพโดยรักษาการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนเลือดและสุขภาพของระบบประสาท รับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีโภชนาการสูง และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อลดความเครียด
- การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: การฝึกกายภาพและการกายภาพบำบัดอาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของมือและเท้า
- การใช้เครื่องช่วย: ในบางกรณี เครื่องช่วยการเคลื่อนไหว เช่น เครื่องช่วยเดิน บริเวณมือ เท้า หรือข้อต่ออาจช่วยให้คุณมีความมั่นใจในการเคลื่อนไหว
- การปรับเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน: หากมือชาหรือเท้าชาเกิดจากการใช้งานหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง คุณควรพิจารณาปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานหรือการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อลดภาระในมือและเท้า
- รับประทานวิตามิน: เลือกรับประทานวิตามินที่ร่างกายขาดให้เพียงพอ ไม่นอนทับแขน หรือนั่ง ยืน อยู่ในท่าเดิมนาน ๆ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และควรทานเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
บทสรุป
เราขอแนะนำแคล-ที แมกนีเซียม ซิงค์ พลัส วิตามินรวม ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยดูแลอาการมือชา เท้าชา ดูแลอาการตะคริว และเหน็บชาได้ หากมีอาการรุนแรงควรเข้าพบแพทย์ให้ทำการตรวจวินิจฉัยโรคให้ชัดเจน สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการมือชา เท้าชา สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์
