แคล-ที ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อของคนที่คุณรัก

ข้อมูลความรู้

รู้ทันอาการวัยทอง วัยทองคืออะไร อาการแบบไหนเข้าข่ายวัยทอง

อ่านหัวข้อที่สนใจ

วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน (Menopause) คือ ภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ โดยผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองมักอยู่ในช่วงอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป

วัยทองแบ่งเป็นกี่ระยะ?

โดยทั่วไปวัยหมดประจำเดือนจะแบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่

– ระยะก่อนหมดประจำเดือน (Perimenopause) เป็นระยะที่รังไข่เริ่มทำงานไม่ปกติ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอจนสิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่างถาวร และมีอาการทางร่างกายต่าง ๆ เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก คลื่นไส้ มึนศีรษะ และอารมณ์แปรปรวน

ระยะหมดประจำเดือน (Menopause) นับตั้งแต่การมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายต่อเนื่องไปเป็นเวลา 1 ปี ยังคงส่งผลให้มีอารมณ์แปรปรวน มีอาการร้อนวูบวาบ อ่อนเพลีย หรือนอนไม่หลับ

ระยะหลังหมดประจำเดือน (Postmenopause) เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปี ซึ่งเป็นช่วงการเปลี่ยนแปลงของสรีระและเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้แก่ ช่องคลอดตีบแคบ หรือกระดูกพรุน

อาการวัยทอง

  • อาการร้อนวูบวาบ (Hot Flashes) มีเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน
  • มีภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน ขาดสมาธิ หงุดหงิดง่าย
  • อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ
  • ช่องคลอดแห้ง มดลูกหย่อน
  • ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่
  • มีปัญหาเรื่องการนอน นอนน้อย นอนไม่หลับ
  • ผิวแห้งคัน ขาดความยืดหยุ่น ผมร่วงและบางลง เล็บเปราะหักง่าย
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ กระดูกบาง

วิธีแก้อาการวัยทอง

รับมืออาการวัยทองโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และความวิตกกังวล ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงโดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้โดยเฉพาะถั่วเหลืองซึ่งมีไฟโตเอสโตรเจนสูง

หรืออีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ คือ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตังกุย มิกซ์ ที่อุดมด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์ได้คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง ช่วยดูแลอาการร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อออกง่าย ชะลอในการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุน ที่สำคัญมีส่วนช่วยลดอาการวัยทอง ส่งผลให้คุณผู้หญิงมีสุขภาพที่แข็งแรงยืนยาว

ผู้เขียนบทความ :

บทความแนะนำ

เช็คให้ไว ข้อเข่า ของเราเสื่อมรึยัง ? รีบเช็คก่อนเข่าเสื่อมไม่รู้ตัว

จะรู้ได้อย่างไรว่าข้อเข่าเริ่มเสื่อมแล้ว มาเช็คดูอาการต่าง ๆ ดูสาเหตุที่ทำให้เกิด หรือสัญญาณเตือน ของข้อเข่าเสื่อม ติดตามความรู้การดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์

อ่านเพิ่มเติม »

ประโยชน์ของแคลเซียม แร่ธาตุที่ช่วยดูแลกระดูกและข้อให้แข็งแรง

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต ประโยชน์ของแคลเซียม กับร่างกาย รักษาความแข็งแรงและการคงรูปร่างของกระดูก ยังช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ การแข็งตัวของเลือด

อ่านเพิ่มเติม »

อย่ารอให้แก่ รีบเสริมก่อนที่จะเสื่อม ด้วยอาหารเสริมกระดูกและข้อ

อาหารเสริมกระดูกและข้อ ทานได้ทันที ไม่ต้องรอแก่ ดูแลกระดูกให้แข็งแรงตลอดทุกช่วงวัย ใช้งานกระดูกและข้อมาหนัก นั่งนาน เดินมาก ยืนมาก ส่งผลให้กระดูกและข้อเสื่อมเร็ว

อ่านเพิ่มเติม »

โรคปวดหลังเรื้อรัง

โรคปวดหลังเรื้อรัง เกิดจากการนั่งหลังค่อม ยกของหนัก อ้วน กระดูกสันหลังคดหรือเคลื่อนเนื่องมาจากภาวะโรคกระดูกพรุน จึงควรทานแคลเซียมเสริมเพื่อลดความเสี่ยงโรคปวดหลัง

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นแคลเซียมที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด จึงมีประโยชน์มากกว่าแคลเซียมในรูปแบบอื่น ๆ หากใครคิดจะทานแคลเซียมเสริม เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์แคล-ที

อ่านเพิ่มเติม »
แคลเซียมบำรุงกระดูก

ดูแลกระดูกให้แข็งแรง เสริมด้วยแคลเซียมข้าวโพดบำรุงกระดูก

มีภาวะโรคกระดูกพรุน เนื่องจากขาดแคลเซียมแร่ธาตุสำคัญ ช่วยดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทานเสริมด้วยแคลเซียมบำรุงกระดูก แคลเซียมจากข้าวโพด หรือแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต

อ่านเพิ่มเติม »

หมวดหมู่บทความ

บทความล่าสุด

ทำอย่างไร ? เมื่อมือชา เท้าชา ดูแลอย่างไร เกิดจากสาเหตุอะไร

อาการชาที่ห้ามเฉยชา รู้สึกยิบๆ ปลายนิ้วมือ สูญเสียความรู้สึก แต่ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจมีอาการรุนแรงมากขึ้น มารู้ถึงสาเหตุ วิธีดูแล พร้อมบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม »

เสริมกระดูกให้แข็งแรง ด้วยอาหารแคลเซียมสูง ทานอย่างไรให้ครบ?

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะกระดูก ซึ่งเปรียบเสมือนเกราะป้องกันอวัยวะภายใน มาดูอาหารที่มีแคลเซียมสูง และปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

อ่านเพิ่มเติม »

ทำอย่างไร ? เมื่อมือชา เท้าชา ดูแลอย่างไร เกิดจากสาเหตุอะไร

อาการชาที่ห้ามเฉยชา รู้สึกยิบๆ ปลายนิ้วมือ สูญเสียความรู้สึก แต่ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจมีอาการรุนแรงมากขึ้น มารู้ถึงสาเหตุ วิธีดูแล พร้อมบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง

เสริมกระดูกให้แข็งแรง ด้วยอาหารแคลเซียมสูง ทานอย่างไรให้ครบ?

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะกระดูก ซึ่งเปรียบเสมือนเกราะป้องกันอวัยวะภายใน มาดูอาหารที่มีแคลเซียมสูง และปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

สูงวัยอย่างสุขภาพดี สูงวัยเลือกทานอย่างไรให้กระดูกแข็งแรง?

กระดูกพรุน ข้อเสื่อม มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงวัยทอง ควรเลือกอย่างไร

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยทอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยหนึ่งในการดูแลที่ดีที่สุด คือการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ถูกวิธี ดีต่อร่างกาย

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นแคลเซียมที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด จึงมีประโยชน์มากกว่าแคลเซียมในรูปแบบอื่น ๆ หากใครคิดจะทานแคลเซียมเสริม เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์แคล-ที

ผลิตภัณฑ์แคล-ที

สั่งซื้อ Cal-t ได้แล้ววันนี้ที่