แคล-ที ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อของคนที่คุณรัก

ข้อมูลความรู้

ปวดข้อ ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ควรออกกำลังกายแบบใดถึงจะเหมาะสม

อ่านหัวข้อที่สนใจ

อาการปวดเข่า นั้นทรมานพอ ๆ กับ ปวดหลัง ปวดไหล่เลย บางทีก็อาจจะมากกว่าด้วย เพราะจะแสดงอาการแทบทุกครั้งที่ขยับขา ขยับเข่า

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่ผู้สูงอายุหลายคนกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งอาการของผู้ที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อมนั้นทำให้กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ดังนั้นผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมจึงควรออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่า รวมถึงกล้ามเนื้อขาด้านหน้า และด้านหลัง

สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

ส่วนสาเหตุ นั้นมีหลายอย่างมาก เริ่มตั้งแต่ข้อเข่าอักเสบ น้ำหนักเยอะ หรือนั่งผิดท่านาน ๆ ถ้าอยากป้องกันไว้ก่อน หรืออยากบรรเทาอาการปวดเข่าขอแนะนำ วิธีออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ที่ควรปฏิบัติตามอย่างยิ่ง

การออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น ส่งผลดีกว่าที่คิด เพราะการออกกำลังกายจะช่วยลดการเสียดทานของกระดูกอ่อน บริเวณข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้อาการปวดเข่าบรรเทาลงได้ และ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกาย เช่น ช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น คล่องตัวมากขึ้น และช่วยให้ข้อเข่าทำงานได้ดีขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมควรออกกำลังกาย แบบใด ?

การออกกำลังกายของผู้ป่วยโรคเข่าเสื่อม จะไม่เน้นการออกกำลังกายที่หนักหน่วง แต่จะเน้น การออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายครบทุกด้าน เช่น การออกกำลังกายแอโรบิคแบบเบาๆ การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช่น การปั่นจักรยานอยู่กับที่ เดิน ว่ายน้ำ

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจะต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เพิ่มแรงกดทับของข้อเข่า ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การกระโดด การหยุดเคลื่อนที่กะทันหัน หรือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนทิศทางกระทันหัน ที่อาจส่งผลกระทบทำให้เกิดการบาดเจ็บและการอักเสบของข้อเข่าได้

ขอเน้นว่าควรออกกำลังกายด้วยความนิ่มนวล ไม่รุนแรงจนเกินไป ไม่เช่นนั้นแทนที่จะหายปวด อาจจะปวดหนักกว่าเดิมได้

การออกกำลังกาย บริหารเข่า เพื่อดูแลข้อเข่าเสื่อม เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ โดยไม่ต้องรอให้ปวดหัวเข่า หรือ เจ็บเข่าก่อน เพราะเข่าเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่แบกรับน้ำหนักทั้งหมดของเรา

ผู้เขียนบทความ :

บทความแนะนำ

ประโยชน์ของแคลเซียม

ประโยชน์ของแคลเซียม คืออะไร ? สำคัญต่อร่างกายมาก แค่ไหน ?

แคลเซียม แร่ธาตุสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการดำรงชีวิต แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่ง 98% ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและฟัน

อ่านเพิ่มเติม »

ท่านทราบไหมว่า กระดูกก็มีชีวิต ?

กระดูกเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย และคุณอาจไม่เคยรู้ ว่ากระดูกก็มีชีวิตไม่ต่างจากเนื้อเยื่อ เพราะกระดูกมีกระบวนการสร้างและทำลายในทุกๆ วัน อ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียมบำรุงกระดูกผู้สูงอายุไม่ควรขาด เพื่อกระดูกให้แข็งแรง

ผู้สูงอายุต้องดูแล บำรุงกระดูกให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วย แคลเซียมบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุ ดูแลเร็ว กระดูกแข็งแรงไว้ ช่วยลดความเสี่ยงได้หลายโรค

อ่านเพิ่มเติม »

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน ภาวะเนื้อกระดูกลดลงกว่าปกติ ทำให้โครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรง ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ และเป็นสาเหตทำให้กระดูกหักได้ง่าย ดูสาเหตุ อาการของโรคกระดูกพรุน ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม »
แคลเซียมบำรุงกระดูก

ดูแลกระดูกให้แข็งแรง เสริมด้วยแคลเซียมข้าวโพดบำรุงกระดูก

มีภาวะโรคกระดูกพรุน เนื่องจากขาดแคลเซียมแร่ธาตุสำคัญ ช่วยดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทานเสริมด้วยแคลเซียมบำรุงกระดูก แคลเซียมจากข้าวโพด หรือแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต

อ่านเพิ่มเติม »
เลือกแคลเซียมเสริมกระดูกตัวไหนดี

แคลเซียมเสริมกระดูก ดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง เลือกตัวไหนดี?

การดูแลบำรุงกระดูกให้แข็งแรง หลายคนมักมองข้าม จนเกิดปัญหากระดูกเปราะบางอ่อนแอลง ควรหันมาใส่ใจบำรุงกระดูกให้กลับมาแข็งแรง ใครล่ะที่ควรทานแคลเซียมเสริมกระดูกบ้าง

อ่านเพิ่มเติม »

หมวดหมู่บทความ

บทความล่าสุด

แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร สำคัญอย่างไร ผู้สูงวัยควรรู้!!

แคลเซียม แร่ธาตุที่เป็นส่วนสำคัญของกระดูก ซึ่งแคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร และสำคัญอย่างไร

อ่านเพิ่มเติม »

เข่าเสื่อมดูแลได้!! วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้มากในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุได้หลายอย่าง มักมาอาการปวดจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต แต่สามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีการดูแลเหล่านี้

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร สำคัญอย่างไร ผู้สูงวัยควรรู้!!

แคลเซียม แร่ธาตุที่เป็นส่วนสำคัญของกระดูก ซึ่งแคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร และสำคัญอย่างไร

เข่าเสื่อมดูแลได้!! วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้มากในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุได้หลายอย่าง มักมาอาการปวดจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต แต่สามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีการดูแลเหล่านี้

อาหารเสริมวัยทอง ควรเลือกอย่างไร? ทดแทนฮอร์โมนที่ลดลง บำรุงสุขภาพ

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง ร่างกายจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทองจำเป็นต้องเลือกให้มีประโยชน์และถูกต้องกับภาวะวัยทองมากที่สุด

กระดูกและข้อเป็นเรื่องสำคัญ! เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมกระดูกและข้อ

อาหารเสริมสำหรับกระดูกและข้อ มีด้วยกันหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเพื่อช่วยในการบำรุงและรักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ

เป็นตะคริวบ่อยๆ ดูแลอย่างไร!! โดยเฉพาะอาการตะคริวในวัยผู้สูงอายุ

ตะคริวเป็นอาการที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและโดยกะทันหัน มารู้วิธีป้องกัน และสาเหตุของเป็นตะคริวบ่อยๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ผลิตภัณฑ์แคล-ที

สั่งซื้อ Cal-t ได้แล้ววันนี้ที่