แคล-ที ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อของคนที่คุณรัก

ข้อมูลความรู้

ทำอย่างไรเมื่อถึงวัยทอง? วิธีรับมืออาการวัยทองอย่างเข้าใจ

อ่านหัวข้อที่สนใจ

อาการวัยทองเกิดจากการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน ซึ่งปกติจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี อาการเหล่านี้มีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทั้งในแง่ของความรุนแรงและอาการต่างๆ

อาการที่พบบ่อย

  • อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ อาจมีความรู้สึกซึม อารมณ์แปรปรวน
  • ปัญหาการนอน อาการนอนไม่หลับ ตื่นเต้นง่าย หรือนอนหลับไม่สนิท
  • ปัญหาทางเพศ อาจมีความแห้งของช่องคลอด
  • ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย หรือมีปัญหาการควบคุมปัสสาวะ
  • การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย การเพิ่มน้ำหนัก และโรคกระดูกพรุน

การแก้อาการวัยทอง

การแก้อาการวัยทองไม่ได้หมายถึงการรักษาให้หายขาดได้ เพราะวัยทองเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการธรรมชาติในชีวิตของคนเรา แต่เราสามารถบรรเทาอาการและความรู้สึกไม่สบายตัวที่มาพร้อมกับวัยทองได้ด้วยวิธีแก้อาการวัยทองต่างๆ ดังนี้

  1. ปรับเปลี่ยนการกิน

  • ควรเน้นอาหารที่มีธาตุแคลเซียมสูง เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม, ผักใบเขียว, และปลาที่กินได้ทั้งกระดูก เพื่อช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
  • รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ผักสด ผลไม้ และธัญพืช เพื่อช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารและลดความอยากอาหารแบบผิดปกติ
  • ลดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงที่สามารถทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและเพิ่มน้ำหนัก
  1. ออกกำลังกายเป็นประจำ

  • การออกกำลังกายเช่น เดินเร็ว, โยคะ, หรือการว่ายน้ำ สามารถช่วยลดอาการเครียดและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวกับวัยทองได้
  • ออกกำลังกายสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนในวัยทองเผชิญ
  1. จัดการกับความเครียด อารมณ์ที่แปรปรวน

  • การฝึกสมาธิหรือการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียดและอารมณ์แปรปรวนที่อาจประสบในช่วงวัยทอง
  • หากิจกรรมที่คุณรัก เช่น งานอดิเรกหรือการทำงานอาสา เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อนและคลายเครียด
  1. การเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการ

  • การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้
  • การดื่มน้ำมากขึ้น ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง และเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามิน D สำหรับสุขภาพกระดูก

เราจึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตังกุย มิกซ์ มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายคุณผู้หญิงให้สมบูรณ์แข็งแรง อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยลดอาการวัยทอง

การจัดการกับอาการวัยทองมักจะต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ การแก้อาการวัยทองไม่ใช่เรื่องของการแก้ไขเพียงครั้งเดียว แต่เป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง

โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความสบายและคุณภาพชีวิตในช่วงเวลานี้ของชีวิต การจัดการกับอาการวัยทองสามารถใช้หลายวิธีที่ผสมผสานกัน เพื่อช่วยให้ผู้หญิงผ่านช่วงเวลานี้ได้อย่างสบายมากขึ้น

ผู้เขียนบทความ :

บทความแนะนำ

สูงวัยอย่างสุขภาพดี สูงวัยเลือกทานอย่างไรให้กระดูกแข็งแรง?

กระดูกพรุน ข้อเสื่อม มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อ่านเพิ่มเติม »

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน ภาวะเนื้อกระดูกลดลงกว่าปกติ ทำให้โครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรง ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ และเป็นสาเหตทำให้กระดูกหักได้ง่าย ดูสาเหตุ อาการของโรคกระดูกพรุน ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม »

เข่าเสื่อมดูแลได้!! วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้มากในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุได้หลายอย่าง มักมาอาการปวดจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต แต่สามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีการดูแลเหล่านี้

อ่านเพิ่มเติม »
แคลเซียมบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุ

อาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ปัญหาสุขภาพผู้สูงวัย มีความเสี่ยงเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนได้ แคลเซียมแร่ธาตุสำคัญ มีส่วนช่วยดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทานเสริมด้วย แคลเซียมบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุ

อ่านเพิ่มเติม »

ท่านทราบไหมว่า ร่างกายเราก็มีธนาคารแคลเซียม ?

ธนาคารแคลเซียมจะมีอยู่ตามกระดูกทั่วร่างกาย เมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ธนาคารแคลเซียมจะช่วยให้ร่างกายสลายแคลเซียมสุทธิออกมาใช้แทนได้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (แคลเซียมข้าวโพด) มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงควรบริโภค แคลเซียมสำหรับบำรุงกระดูก นั้นมีด้วยกันหลายชนิด เราจึงขอแนะนำประเภทของแคลเซียมที่ เสริมแล้วดีต่อร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม »

หมวดหมู่บทความ

บทความล่าสุด

อาหารเสริมแคลเซียม ผู้สูงอายุ สำคัญอย่างไร เลือกแบบไหนให้เหมาะสม

วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมเสริมอย่างมาก การเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ถือเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก พร้อมสร้างเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม »

ทำอย่างไรเมื่อถึงวัยทอง? วิธีรับมืออาการวัยทองอย่างเข้าใจ

การทำความรู้จักวิธีดูแลอาการวัยทอง เพื่อเตรียมตัวรับมือให้ดี จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ช่วงเวลาวัยทอง มีสุขภาพร่างกาย จิตใจที่แข็งแรง และมีความสุข

อ่านเพิ่มเติม »

อาหารเสริมแคลเซียม ผู้สูงอายุ สำคัญอย่างไร เลือกแบบไหนให้เหมาะสม

วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมเสริมอย่างมาก การเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ถือเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก พร้อมสร้างเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง

ทำอย่างไรเมื่อถึงวัยทอง? วิธีรับมืออาการวัยทองอย่างเข้าใจ

การทำความรู้จักวิธีดูแลอาการวัยทอง เพื่อเตรียมตัวรับมือให้ดี จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ช่วงเวลาวัยทอง มีสุขภาพร่างกาย จิตใจที่แข็งแรง และมีความสุข

แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร สำคัญอย่างไร ผู้สูงวัยควรรู้!!

แคลเซียม แร่ธาตุที่เป็นส่วนสำคัญของกระดูก ซึ่งแคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกอย่างไร และสำคัญอย่างไร

เข่าเสื่อมดูแลได้!! วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้มากในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุได้หลายอย่าง มักมาอาการปวดจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต แต่สามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีการดูแลเหล่านี้

อาหารเสริมวัยทอง ควรเลือกอย่างไร? ทดแทนฮอร์โมนที่ลดลง บำรุงสุขภาพ

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง ร่างกายจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทองจำเป็นต้องเลือกให้มีประโยชน์และถูกต้องกับภาวะวัยทองมากที่สุด

ผลิตภัณฑ์แคล-ที

สั่งซื้อ Cal-t ได้แล้ววันนี้ที่