แคล-ที ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อของคนที่คุณรัก

ข้อมูลความรู้

โรคกระดูกพรุนป้องกันได้ด้วยอาหารเสริมแคลเซียม

อ่านหัวข้อที่สนใจ

โรคกระดูกพรุน ป้องกันได้ 100 %

ปัจจุบันนี้ มีอีกโรคที่ติดอันดับหนึ่งในสิบที่ทำให้เสียชีวิตในผู้สูงอายุ คือโรคกระดูกพรุน ซึ่งฟังดูแล้วเหมือนเป็นโรคที่ไกลตัว และไม่น่ากลัว จึงไม่มีใครตระหนักสักเท่าไร แต่จะรู้ไหมว่าโรคนี้ใกล้ตัวเรามาก และเป็นขึ้นมาแล้วทำให้ร่างกายพิการ กระดูกสันหลัง ยุบ ทรุด คด และเสียชีวิตเร็วขึ้น โรคกระดูกพรุนนี้ อาจเปลี่ยนชีวิตของคุณไปตลอดทั้งชีวิต

ในชีวิตประจำวัน คนเราจะรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ ในการเสริมสร้างมวลกระดูก และส่วนใหญ่จะเน้นดูแลตนเองในความสวยงามเป็นหลัก ซึ่งในอนาคตการเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนจะเป็นได้ง่าย ซึ่งในคนไข้บางรายที่มีภาวะกระดูกพรุนรุนแรงต้องทานยาแคลเซียม นานหลายปีทีเดียวกว่ากระดูกจะแข็งแรงและต้องใช้ค่าใช้จ่ายในการรักษาจำนวนมาก ส่วนคนไข้ที่กระดูกสันหลังทรุด ยุบ และหัก แต่จะไม่สามารถเสริมสร้างให้กระดูกสันหลังตรงได้

 

โรคกระดูกพรุนคืออะไร

คือ โรคที่กระดูกมีเนื้อกระดูกลดลงไม่ว่าจากสาเหตุใด โดยเฉพาะกระดูกข้อสะโพก กระดูกสันหลัง และกระดูกข้อมือ เนื้อกระดูกจะมีรูพรุนเหมือนฟองน้ำ ทำให้โครงสร้างของกระดูกพรุนทำให้กระดูกสันหลังโก่ง และกระดูกข้อสะโพก กระดูกข้อมือแตกหักได้ง่ายขึ้น

 

“กระดูกข้อสะโพกจะหักง่ายเวลาล้ม”

ความแข็งแรงของกระดูกในแต่ละช่วงวัย

กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญกับร่างกายเรามาก เพราะเป็นส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ ทั่วร่างกายทำหน้าที่หลักในการประคองให้ร่างกายทรงตัว ในการยืน นั่ง นอน ได้ ช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้ตามปกติ รวมถึงการเคลื่อนไหว เดิน วิ่ง ได้อย่างคล่องตัว กระดูกของคนประกอบไปด้วยโปรตีน collagen ซึ่งสร้างโยงเป็นใยโดยมี calcium phosphate เป็นสารที่ทำให้กระดูกแข็งแรง และทนต่อแรงดึงรั้งของกล้ามเนื้อและเอ็นในร่างกาย แคลเซียมจะมีอยู่ในกระดูก ร้อยละ 99 และอยู่ในเลือดร้อยละ 1

  • ในวัยเด็กจนถึงช่วงหนุ่มสาว กระบวนการสร้างมวลกระดูก จะมากกว่าการทำลายหรือการสลายของมวลกระดูก ร่างกายจะสะสมโครงสร้างกระดูก ทำให้เนื้อกระดูกมีความหนาแน่น จนกระทั่งถึงอายุ 30 ปี จะเป็นช่วงที่ร่างกายมีโครงสร้างมวลกระดูกหนาแน่นที่สุด
  • โดยผู้ชายจะมีมวลกระดูกมากกว่าผู้หญิง จากนั้นก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วงถดถอยของการสร้างมวลกระดูก กระบวนการสร้างกระดูกจะลดลง ทำให้มวลกระดูกค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ จากการสลายของมวลกระดูก ตั้งแต่อายุเลย 30 ปี เป็นต้นไป
  • ในผู้หญิง ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรืออายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป จะเป็นช่วงที่เสียมวลกระดูกเร็วมากกว่าปกติเนื่องจากฮอร์โมนที่ต่ำลง ผู้หญิงจึงมีกระดูกพรุนและกระดูกหักจากภาวะกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ชาย

ก่อนที่คนเราจะไปถึงจุดที่เป็นโรคภาวะกระดูกพรุน เราควรกลับมาดูแลกระดูกให้แข็งแรงไว้ในทุก ๆ วัยของเรา และควรป้องกันภาวะโรคกระดูกพรุนกัน

อาการเตือนของโรคกระดูกพรุน

“ ไม่มีการแสดงอาการใด ๆ ” โดยส่วนมากผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะมาพบแพทย์ด้วยการหกล้มหรือกระแทกไม่รุนแรงแต่เกิดกระดูกหักตาม ข้อมือ ข้อสะโพก หรือ มาพบแพทย์เพราะมีปัญหาว่าตัวเตี้ยลง เพราะหลังค่อมหรือหลังโก่ง

การดูแลและป้องกันภาวะกระดูกพรุน

  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

และอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็กและวัยหนุ่ม สาว ซึ่งเป็นช่วงที่ควรสร้างความหนาแน่นของกระดูกมากที่สุดคือ ประมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัม แต่ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ( อายุ 50-55 ปี ) ควรรับประทานแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม โดยรับประทานปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ กุ้งแห้ง กุ้งฝอย กะปิ เต้าหู้เหลือง เป็นต้น

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่งเบา ๆ การเดินเร็ว ที่มีการลงน้ำหนักบนกระดูก การออกกำลังกายให้ประโยชน์ในสองด้าน ก็คือ ด้านแรกช่วยให้มีความคล่องแคล่วและมีกำลังกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้โอกาสเสียหลักหกล้มลดลง และด้านถัดมา การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างมวลกระดูกมากขึ้น ทั้งนี้ ชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว สภาพร่างกายเดิม

  • หยุดสูบบุหรี่

หยุดสูบบุหรี่ หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

  • ควบคุมน้ำหนัก

ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป

การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มมวลกระดูก แคลเซียมที่ใช้ควรเป็นแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เพราะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ได้ดีกว่าแคลเซียมอื่น ๆถึง 6 เท่า มีส่วนช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ดี การทานแคลเซียมต้องทานต่อเนื่อง ในทุกๆวัน ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

มวลกระดูกไม่สามารถสร้างให้เพิ่มขึ้นได้ในชั่วข้ามคืนจะต้องค่อย ๆ สะสมมวลกระดูกอย่างช้า ๆ เป็นเวลานาน และควรทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูก และลดการเกิดโรคกระดูกพรุน

 

 

ผู้เขียนบทความ :

บทความแนะนำ

เลือกให้ถูก กระดูกจะได้ดี! วิธีเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ผู้สูงอายุ

วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมเสริมอย่างมาก การเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ถือเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก พร้อมสร้างเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต คืออะไร ?

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นแคลเซียมจากข้าวโพด มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูก ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

อ่านเพิ่มเติม »

ประโยชน์ของแคลเซียม จำเป็นต่อสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง แค่ไหน?

รู้ถึงประโยชน์ของแคลเซียม ที่เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างส่วนใหญ่ของกระดูก การเสริมแคลเซียมที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างและบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม »

เช็คให้ไว ข้อเข่า ของเราเสื่อมรึยัง ? รีบเช็คก่อนเข่าเสื่อมไม่รู้ตัว

จะรู้ได้อย่างไรว่าข้อเข่าเริ่มเสื่อมแล้ว มาเช็คดูอาการต่าง ๆ ดูสาเหตุที่ทำให้เกิด หรือสัญญาณเตือน ของข้อเข่าเสื่อม ติดตามความรู้การดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์

อ่านเพิ่มเติม »

ทำไมต้องเสริมแคลเซียม และควรเสริมปริมาณเท่าไหร่

อาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก แคลที ช่วยเสริมกระดูกและฟัน มาดูกันว่าควรเสริมแคลเซียมเท่าไหร่จึงเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน และทำไมอาหารเสริมแคลเซียมจึงจำเป็น!

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียมบำรุงกระดูก สำคัญทุกช่วงวัย! ต้องบำรุงอย่าให้ขาด

แคลเซียมบำรุงกระดูก จำเป็นกับทุกช่วงวัย เสริมสร้างมวลกระดูกทั่วร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ลดปัญหากระดูกเปราะบาง ลดปัญหาภาวะกระดูกพรุน ต้อง แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต พลัส แมกนีเซียม

อ่านเพิ่มเติม »

หมวดหมู่บทความ

บทความล่าสุด

อาหารเสริมวัยทอง ควรเลือกอย่างไร? ทดแทนฮอร์โมนที่ลดลง บำรุงสุขภาพ

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง ร่างกายจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทองจำเป็นต้องเลือกให้มีประโยชน์และถูกต้องกับภาวะวัยทองมากที่สุด

อ่านเพิ่มเติม »

กระดูกและข้อเป็นเรื่องสำคัญ! เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมกระดูกและข้อ

อาหารเสริมสำหรับกระดูกและข้อ มีด้วยกันหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเพื่อช่วยในการบำรุงและรักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ

อ่านเพิ่มเติม »

อาหารเสริมวัยทอง ควรเลือกอย่างไร? ทดแทนฮอร์โมนที่ลดลง บำรุงสุขภาพ

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง ร่างกายจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทองจำเป็นต้องเลือกให้มีประโยชน์และถูกต้องกับภาวะวัยทองมากที่สุด

กระดูกและข้อเป็นเรื่องสำคัญ! เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมกระดูกและข้อ

อาหารเสริมสำหรับกระดูกและข้อ มีด้วยกันหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเพื่อช่วยในการบำรุงและรักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ

เป็นตะคริวบ่อยๆ ดูแลอย่างไร!! โดยเฉพาะอาการตะคริวในวัยผู้สูงอายุ

ตะคริวเป็นอาการที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและโดยกะทันหัน มารู้วิธีป้องกัน และสาเหตุของเป็นตะคริวบ่อยๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ยูซี-ทู พลัส แมกนีเซียม คอลลาเจนดูแลกระดูกอ่อนในข้อเข่า

ตัวช่วยดูแลข้อเข่าให้แข็งแรงได้อย่างตรงจุด ด้วยคอลลาเจนเสริมสร้างกระดูกอ่อนในข้อเข่า มีส่วนช่วยดูแลอาการข้อเข่าเสื่อม และมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในข้อเข่า

เลือกให้ถูก กระดูกจะได้ดี! วิธีเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ผู้สูงอายุ

วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมเสริมอย่างมาก การเลือกอาหารเสริมแคลเซียม ถือเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก พร้อมสร้างเสริมสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์แคล-ที

สั่งซื้อ Cal-t ได้แล้ววันนี้ที่