แคล-ที ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อของคนที่คุณรัก

ข้อมูลความรู้

โรคกระดูกพรุนป้องกันได้ด้วยอาหารเสริมแคลเซียม

อ่านหัวข้อที่สนใจ

โรคกระดูกพรุน ป้องกันได้ 100 %

ปัจจุบันนี้ มีอีกโรคที่ติดอันดับหนึ่งในสิบที่ทำให้เสียชีวิตในผู้สูงอายุ คือโรคกระดูกพรุน ซึ่งฟังดูแล้วเหมือนเป็นโรคที่ไกลตัว และไม่น่ากลัว จึงไม่มีใครตระหนักสักเท่าไร แต่จะรู้ไหมว่าโรคนี้ใกล้ตัวเรามาก และเป็นขึ้นมาแล้วทำให้ร่างกายพิการ กระดูกสันหลัง ยุบ ทรุด คด และเสียชีวิตเร็วขึ้น โรคกระดูกพรุนนี้ อาจเปลี่ยนชีวิตของคุณไปตลอดทั้งชีวิต

ในชีวิตประจำวัน คนเราจะรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ ในการเสริมสร้างมวลกระดูก และส่วนใหญ่จะเน้นดูแลตนเองในความสวยงามเป็นหลัก ซึ่งในอนาคตการเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนจะเป็นได้ง่าย ซึ่งในคนไข้บางรายที่มีภาวะกระดูกพรุนรุนแรงต้องทานยาแคลเซียม นานหลายปีทีเดียวกว่ากระดูกจะแข็งแรงและต้องใช้ค่าใช้จ่ายในการรักษาจำนวนมาก ส่วนคนไข้ที่กระดูกสันหลังทรุด ยุบ และหัก แต่จะไม่สามารถเสริมสร้างให้กระดูกสันหลังตรงได้

 

โรคกระดูกพรุนคืออะไร

คือ โรคที่กระดูกมีเนื้อกระดูกลดลงไม่ว่าจากสาเหตุใด โดยเฉพาะกระดูกข้อสะโพก กระดูกสันหลัง และกระดูกข้อมือ เนื้อกระดูกจะมีรูพรุนเหมือนฟองน้ำ ทำให้โครงสร้างของกระดูกพรุนทำให้กระดูกสันหลังโก่ง และกระดูกข้อสะโพก กระดูกข้อมือแตกหักได้ง่ายขึ้น

 

“กระดูกข้อสะโพกจะหักง่ายเวลาล้ม”

ความแข็งแรงของกระดูกในแต่ละช่วงวัย

กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญกับร่างกายเรามาก เพราะเป็นส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ ทั่วร่างกายทำหน้าที่หลักในการประคองให้ร่างกายทรงตัว ในการยืน นั่ง นอน ได้ ช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้ตามปกติ รวมถึงการเคลื่อนไหว เดิน วิ่ง ได้อย่างคล่องตัว กระดูกของคนประกอบไปด้วยโปรตีน collagen ซึ่งสร้างโยงเป็นใยโดยมี calcium phosphate เป็นสารที่ทำให้กระดูกแข็งแรง และทนต่อแรงดึงรั้งของกล้ามเนื้อและเอ็นในร่างกาย แคลเซียมจะมีอยู่ในกระดูก ร้อยละ 99 และอยู่ในเลือดร้อยละ 1

  • ในวัยเด็กจนถึงช่วงหนุ่มสาว กระบวนการสร้างมวลกระดูก จะมากกว่าการทำลายหรือการสลายของมวลกระดูก ร่างกายจะสะสมโครงสร้างกระดูก ทำให้เนื้อกระดูกมีความหนาแน่น จนกระทั่งถึงอายุ 30 ปี จะเป็นช่วงที่ร่างกายมีโครงสร้างมวลกระดูกหนาแน่นที่สุด
  • โดยผู้ชายจะมีมวลกระดูกมากกว่าผู้หญิง จากนั้นก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วงถดถอยของการสร้างมวลกระดูก กระบวนการสร้างกระดูกจะลดลง ทำให้มวลกระดูกค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ จากการสลายของมวลกระดูก ตั้งแต่อายุเลย 30 ปี เป็นต้นไป
  • ในผู้หญิง ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรืออายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป จะเป็นช่วงที่เสียมวลกระดูกเร็วมากกว่าปกติเนื่องจากฮอร์โมนที่ต่ำลง ผู้หญิงจึงมีกระดูกพรุนและกระดูกหักจากภาวะกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ชาย

ก่อนที่คนเราจะไปถึงจุดที่เป็นโรคภาวะกระดูกพรุน เราควรกลับมาดูแลกระดูกให้แข็งแรงไว้ในทุก ๆ วัยของเรา และควรป้องกันภาวะโรคกระดูกพรุนกัน

อาการเตือนของโรคกระดูกพรุน

“ ไม่มีการแสดงอาการใด ๆ ” โดยส่วนมากผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะมาพบแพทย์ด้วยการหกล้มหรือกระแทกไม่รุนแรงแต่เกิดกระดูกหักตาม ข้อมือ ข้อสะโพก หรือ มาพบแพทย์เพราะมีปัญหาว่าตัวเตี้ยลง เพราะหลังค่อมหรือหลังโก่ง

การดูแลและป้องกันภาวะกระดูกพรุน

  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

และอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็กและวัยหนุ่ม สาว ซึ่งเป็นช่วงที่ควรสร้างความหนาแน่นของกระดูกมากที่สุดคือ ประมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัม แต่ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ( อายุ 50-55 ปี ) ควรรับประทานแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม โดยรับประทานปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ กุ้งแห้ง กุ้งฝอย กะปิ เต้าหู้เหลือง เป็นต้น

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่งเบา ๆ การเดินเร็ว ที่มีการลงน้ำหนักบนกระดูก การออกกำลังกายให้ประโยชน์ในสองด้าน ก็คือ ด้านแรกช่วยให้มีความคล่องแคล่วและมีกำลังกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้โอกาสเสียหลักหกล้มลดลง และด้านถัดมา การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างมวลกระดูกมากขึ้น ทั้งนี้ ชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว สภาพร่างกายเดิม

  • หยุดสูบบุหรี่

หยุดสูบบุหรี่ หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

  • ควบคุมน้ำหนัก

ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป

การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มมวลกระดูก แคลเซียมที่ใช้ควรเป็นแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เพราะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ได้ดีกว่าแคลเซียมอื่น ๆถึง 6 เท่า มีส่วนช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ดี การทานแคลเซียมต้องทานต่อเนื่อง ในทุกๆวัน ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

มวลกระดูกไม่สามารถสร้างให้เพิ่มขึ้นได้ในชั่วข้ามคืนจะต้องค่อย ๆ สะสมมวลกระดูกอย่างช้า ๆ เป็นเวลานาน และควรทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูก และลดการเกิดโรคกระดูกพรุน

 

 

ผู้เขียนบทความ :

บทความแนะนำ

แคลเซียมบำรุงกระดูกผู้สูงอายุไม่ควรขาด เพื่อกระดูกให้แข็งแรง

ผู้สูงอายุต้องดูแล บำรุงกระดูกให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วย แคลเซียมบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุ ดูแลเร็ว กระดูกแข็งแรงไว้ ช่วยลดความเสี่ยงได้หลายโรค

อ่านเพิ่มเติม »

เสื่อมได้ก็เสริมได้!! วิธีดูแลพร้อมเสริมสร้างข้อเข่าเสื่อม

แนวทางในการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า มีเสียงดังในข้อเข่า เดินลำบาก เคลื่อนไหวไม่สะดวก พร้อมบอกถึงวิธีเสริมสร้างให้ข้อเข่าแข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (แคลเซียมข้าวโพด) มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงควรบริโภค แคลเซียมสำหรับบำรุงกระดูก นั้นมีด้วยกันหลายชนิด เราจึงขอแนะนำประเภทของแคลเซียมที่ เสริมแล้วดีต่อร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม »

คอลลาเจนเสริมสร้างกระดูก ช่วยบำรุงข้อเข่าที่เสื่อมลงได้จริง?

รู้จักกับคอลลาเจนให้มากขึ้น คอลลาเจนคืออะไร? มีกี่ชนิด? ชนิดไหนเหมาะสมกับคุณ เลือกให้ตรงจุด เพื่อประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย กระดูกแข็งแรง เคลื่อนไหวดีมีชีวิตยืนยาว

อ่านเพิ่มเติม »

แคลเซียมบำรุงกระดูก สำคัญทุกช่วงวัย! ต้องบำรุงอย่าให้ขาด

แคลเซียมบำรุงกระดูก จำเป็นกับทุกช่วงวัย เสริมสร้างมวลกระดูกทั่วร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ลดปัญหากระดูกเปราะบาง ลดปัญหาภาวะกระดูกพรุน ต้อง แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต พลัส แมกนีเซียม

อ่านเพิ่มเติม »
แคลเซียมบำรุงข้อเข่า วิธีดูแลอาการปวดเข่า

แคลเซียมบำรุงข้อเข่า ดูแลปัญหาปวดข้อเข่าเบื้องต้นได้จริง?

ใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป ปวดข้อเข่าจนกระทบกับชีวิตประจำวัน ปรึกษาแพทย์ด่วน คุณหมอพิเชษฐ์ เปิดวิธีดูแลข้อเข่า เบื้องต้น หรือเลือกเสริมด้วยแคลเซียมบำรุงข้อเข่า

อ่านเพิ่มเติม »

หมวดหมู่บทความ

บทความล่าสุด

สูงวัยอย่างสุขภาพดี สูงวัยเลือกทานอย่างไรให้กระดูกแข็งแรง?

กระดูกพรุน ข้อเสื่อม มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อ่านเพิ่มเติม »

การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงวัยทอง ควรเลือกอย่างไร

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยทอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยหนึ่งในการดูแลที่ดีที่สุด คือการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ถูกวิธี ดีต่อร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม »

สูงวัยอย่างสุขภาพดี สูงวัยเลือกทานอย่างไรให้กระดูกแข็งแรง?

กระดูกพรุน ข้อเสื่อม มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงวัยทอง ควรเลือกอย่างไร

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยทอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยหนึ่งในการดูแลที่ดีที่สุด คือการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ถูกวิธี ดีต่อร่างกาย

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นแคลเซียมที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด จึงมีประโยชน์มากกว่าแคลเซียมในรูปแบบอื่น ๆ หากใครคิดจะทานแคลเซียมเสริม เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์แคล-ที

อาการมือชา เท้าชา เกิดจากสาเหตุใด? มีวิธีดูแลอาการอย่างไร?

มีอาการ มือชา เท้าชา เป็นบ่อย เป็นๆ หายๆ เกิดมาจากสาเหตุใด เกิดความผิดปกติอะไรกับร่างกายหรือไม่ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่รุนแรงได้ พร้อมมีวิธีดูแลอาการอย่างไร

รู้ทันอาการวัยทอง วัยทองคืออะไร อาการแบบไหนเข้าข่ายวัยทอง

วัยทอง ภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศได้น้อยลง แบ่งเป็น 3 ระยะ เมื่อประจำเดือนขาดหายเป็นเวลา 1 ปีจะถือว่าเข้าสู่วัยทองอย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดอาการวัยทองต่าง ๆ

ผลิตภัณฑ์แคล-ที

สั่งซื้อ Cal-t ได้แล้ววันนี้ที่